《职场压力与情绪管理》（1天） 

 

【课程收益】

心理压力已经成为各行业从业人员最常见的问题。虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力，但如若对压力视而不见或管理不当，则可能成为影响绩效的消极阻力。同时，长期超负荷压力还可能转变成为职业人士的个体生理及心理健康的无形杀手！员工压力管理不当引发的是员工的出勤率、工作状态与工作效果等都出现问题，而企业必须为此付出高昂的成本代价，包括保险、医疗、客户流失、资产受损以及更多的人力成本等等。可见，在现代企业管理中，压力与情绪管理变得越来越重要，成为我国企业人力资源管理中非常紧迫的课题之一。

1. 了解压力与情绪管理的相关理论；

2. 掌握释放压力与情绪管理的方法与技巧；

3. 使员工达到身心内外的整体和谐，改变消极负面的心理，塑造健康、快乐、积极、阳光的黄金心态。提高工作效率和生活质量；

4. 转变工作观念,工作是为自己做，不抱怨，不埋怨，拒绝借口。降低企业人力资源管理成本，提高工作绩效。

【课程对象】

职场人士

【课程大纲】

1.压力测试——了解你的压力状况

• 前所未有的压力时代
• 压力时代特征与职业要求
• 组织压力的模型
• 压力与绩效之间的关系
• 压力测试

2.认识压力——看清压力的本质

• 认识压力的本质
• 情商的五要素
• 压力来源的三大因素
• 诱发工作压力的四个主要因素

 

3.压力与情绪管理——方法与运用

• 人类的回应模式
• 消极者的三种归因
• 积极者的四种天赋
• 压力与情绪管理十二法